PUENTE ALTO/ LA FLORIDA

Girls team exercising aerobics together at the gym

Fitness

Fitness es una clase que se trabaja el cuerpo entero al ritmo de la música (no es coreografía), se sigue al profesor para ejecutar cada ejercicio, se parte con un calentamiento de 5 a 10 minutos, después se trabaja brazos con mancuernas (pesas de bajo kilos), cercano de la media hora se trabaja piernas y glúteo con un bastón de apoyo y finalizamos la clase con abdominales en una colchoneta y la elongación. Esta clase es muy recomendable para la gente que empieza con su vida deportiva.

HORARIOS

Lunes, miércoles y viernes 19:00 hrs

 

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Boxeo Recreativo

Boxeo recreativo es una clase en la que aprendes a defenderte con los puños, mediante combinaciones de golpes con tus manos. Es una clase especial para bajar de peso, ya que parte del entrenamiento es sacar físico, golpear el saco o focos (instrumentos que se golpean y lo dirige un compañero) y finalmente coordinar y sacar velocidad en cada combinación de golpes. No te preocupes ya que es recreativo, por lo cual nunca quedarás con un ojo morado.

HORARIOS

Martes y jueves 20:30 hrs

Sábados 10:30 am 

 

Sportswomen doing push-ups with kettlebells with mates doing box jumps in background

Crossfit o entrenamiento funcional

Es un entrenamiento físico el cual consta de poder hacer un circuito con diferentes implemento. Se hacen estaciones donde en cada estación se trabaja un grupo de músculo diferente, para lograr tener buenos resultados. Como ejemplos de estos ejercicios, es saltar un cajón, abdominales en una colchoneta, levantar una pesa rusa, etc. Este tipo de entrenamiento posee una muy buena eficiencia en sus resultados para tonificar y bajar de peso a la vez.

HORARIOS

Martes y jueves 19:30 hrs

Sábados 11:30 am 

 

Portrait of class exercising on fitness balls in the gym

Pilates

Pilates es una clase el cual te permite obtener flexibilidad a través de ejercicios de relajación y ejercicios para poder obtener mayor fuerza, con estos ejercicios lograras poder tonificar todo tu cuerpo.

HORARIOS

Lunes, miércoles y viernes 10:00 am / 18:00 

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Sala de Máquinas

Sala de máquinas es un espacio donde a través de una rutina de ejercicios a tu medida para alcanzar tus resultados los profesores te hacen. Con esta rutina tu puedes alcanzar rápidamente bajar de peso, o tonificar o ganar masa muscular, solo tienes que evaluarte por $5.000 pesos para eso y después ellos te irán corrigiendo a través del tiempo gratis, solamente por ser socio del gimnasio.

HORARIOS

Lunes a viernes de 7:00 am / 22:45 hrs

Sabados y domingos 8:00 a 14:00 hrs

Dynamic Dance Fitness: Spirited Participants Grooving with Joy in a Studio, Celebrating Choreography Practice and Group Performance Applause

Zumba

La zumba está dirigida a cualquier tipo de persona. Durante una hora fusiona movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías de forma divertida. En estas clases se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo cardiovascular y muscular y el aumento de energía. Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) formando una coreografía, con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de las personas. Combina el fitness (ejercicios localizados y aeróbica) con el baile entretenido.

Puede participar hombres y mujeres de los 14 años hacia arriba sin experiencia previa.

HORARIOS 

Lunes, miércoles y viernes 20:00 hrs

PD1: Solo ven con ropa deportiva.

PD2: Posees una clase gratis de prueba, solo debes venir y pedirla en recepción.

PD3: Esta clase esta incluida en el plan de gimnasio (sala de máquinas) en conjunto de las clases de Zumba, Crossfit, Pilates, Yoga, TRX, Body Kombat, MMA, Boxeo, Kick Boxing, Spinning, Flex, Salsation, Fitness, Hip Hop.

PD4: Para jóvenes y adultos mayores desde los 13 años.

HORARIOS

Lunes y miércoles  18:30 hrs.

Martes y jueves 10:00  / 19:00  / 20:00 hrs.

Sábado y Domingo 11:00 hrs.

 VALORES ADULTOS

$18.900 valor mes plan anual DUO
($18.900 por persona cada mes)

$20.900 valor mes en plan anual

$25.900 valor mes en plan semestral

$31.900 valor mes en plan trimestral

$40.000 mensual

Valor matrícula: $5.000 se paga solamente si tu plan se venció hace más de un año.

VALORES ESTUDIANTES/

ADULTO MAYOR

$19.000 valor mes en plan anual

$21.000 valor mes en plan semestral

$24.000 valor mes en plan trimestral

$30.000 mensual

Valor matrícula: $5.000
El plan incluye sala de máquinas y todas las clases.

*Todos los planes incluyen sala de máquinas y todas las clases que imparte el gimnasio (no incluye talleres).
*Todos los planes incluyen Free Pass entre sucursales.
*Plan semestral y anual se puede congelar por 2 y 3 semanas respectivamente.
*Incluye estacionamiento según disponibilidad.
*Incluye camarines y duchas.

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Taekwondo

El taekwondo es un arte marcial y deporte de combate coreano que se caracteriza por el uso predominante de patadas altas y rápidas, combinadas con golpes de puño. Su nombre se descompone en 'Tae' (pie o patada), 'Kwon' (puño o lucha) y 'Do' (camino o disciplina). Más allá de la técnica de combate, es una disciplina que fomenta el desarrollo físico (fuerza, resistencia, velocidad) y mental (disciplina, respeto, honestidad, perseverancia). Es también un deporte olímpico que se disputa en tres asaltos de dos minutos, utilizando sistemas de puntuación electrónica para registrar los golpes.

HORARIOS

Lunes, miercoles y viernes 21:30 hrs

Martes y jueves 18:00 hrs

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Tae Kwon Do niños

Taekwondo ITCF para niños y niñas desde 6 años, es un taller de artes marciales el cual combina patadas y puños de forma rápida para poder competir con un oponente mediante rapidez y coordinación. Crea a tus hijos una habilidad especial de sincronizar y de defensa.

PD1: Posees una clase gratis de prueba, solo debes venir y pedirla en recepción.

PD2: Ven con ropa deportiva a probar la clase.

EDAD

Niñas y Niños desde 6 Años

HORARIOS

 

VALORES

8 clases $35.000

12 clases: $45.000

 

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Gabriela Oriente 2710, PUENTE ALTO