Puente Alto (México)

Girls team exercising aerobics together at the gym

Fitness

Fitness es una clase que se trabaja el cuerpo entero al ritmo de la música (no es coreografía), se sigue al profesor para ejecutar cada ejercicio, se parte con un calentamiento de 5 a 10 minutos, después se trabaja brazos con mancuernas (pesas de bajo kilos), cercano de la media hora se trabaja piernas y glúteo con un bastón de apoyo y finalizamos la clase con abdominales en una colchoneta y la elongación. Esta clase es muy recomendable para la gente que empieza con su vida deportiva.

 

Horarios 

Lunes, miércoles y viernes 9:00 am

Martes y jueves 20:00 hrs

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Boxeo Recreativo

Boxeo recreativo es una clase en la que aprendes a defenderte con los puños, mediante combinaciones de golpes con tus manos. Es una clase especial para bajar de peso, ya que parte del entrenamiento es sacar físico, golpear el saco o focos (instrumentos que se golpean y lo dirige un compañero) y finalmente coordinar y sacar velocidad en cada combinación de golpes. No te preocupes ya que es recreativo, por lo cual nunca quedarás con un ojo morado.

 

Horarios 

Lunes y miércoles 19:00 hrs

Martes y jueves 11:00 am  

Sábados 12:30 hrs

Group of athletes exercising with kettlebells and doing box jumps

Crossfit o entrenamiento funcional

Es un entrenamiento físico el cual consta de poder hacer un circuito con diferentes implemento. Se hacen estaciones donde en cada estación se trabaja un grupo de músculo diferente, para lograr tener buenos resultados. Como ejemplos de estos ejercicios, es saltar un cajón, abdominales en una colchoneta, levantar una pesa rusa, etc. Este tipo de entrenamiento posee una muy buena eficiencia en sus resultados para tonificar y bajar de peso a la vez.

HORARIOS 

Lunes, miércoles y viernes 11:00 am y 21:00 hrs

Viernes 20:00 hrs

Sábados 11:00 am 

Group of people performing stretching exercise on exercise mat in the fitness studio

Pilates

Pilates es una clase el cual te permite obtener flexibilidad a través de ejercicios de relajación y ejercicios para poder obtener mayor fuerza, con estos ejercicios lograras poder tonificar todo tu cuerpo.

HORARIOS

Martes y jueves 9:00 am y 21:00 hrs 

 

Beautiful muscular fitness woman in a black sporty clothes leaning on simulator with barbell at gym. Athletic girl resting after sport workout exercises among sports equipment

Sala de Máquinas

Sala de máquinas es un espacio donde a través de una rutina de ejercicios a tu medida para alcanzar tus resultados los profesores te hacen. Con esta rutina tu puedes alcanzar rápidamente bajar de peso, o tonificar o ganar masa muscular, solo tienes que evaluarte por $5.000 pesos para eso y después ellos te irán corrigiendo a través del tiempo gratis, solamente por ser socio del gimnasio.

HORARIOS

Lunes a viernes 8:00 am a 22:45

Athletic tattooed male and two sporty women doing trx straps exercises.

TRX / Entrenamiento en Suspensión

TRX o Entrenamiento en Suspensión es una clase la cual las personas se sujetan de “cuerdas” para entrenar con el peso de su propio cuerpo, pero siempre posee una extremidad en el suelo el cual hace que no esté colgada la persona. Dependiendo la inclinación de la persona se logra una mayor o menor dificultad (según como se pare más adelante o atrás la persona es la dificultad). Esta clase es muy buena para tonificar y se obtiene resultados al poco tiempo.

HORARIOS

Martes y jueves 10:00 am 

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Zumba

La zumba está dirigida a cualquier tipo de persona. Durante una hora fusiona movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías de forma divertida. En estas clases se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo cardiovascular y muscular y el aumento de energía. Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) formando una coreografía, con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de las personas. Combina el fitness (ejercicios localizados y aeróbica) con el baile entretenido.

Puede participar hombres y mujeres de los 14 años hacia arriba sin experiencia previa.

HORARIOS 

Lunes y miércoles  10:00 am y 20:00 hrs

Martes y jueves 19:00 hrs 

Viernes 19:00 hrs 

PD1: Solo ven con ropa deportiva.
PD2: Posees una clase gratis de prueba, solo debes venir y pedirla en recepción.
PD3: Esta clase esta incluida en el plan de gimnasio (sala de máquinas) en conjunto de las clases de Zumba, Crossfit, Pilates, Yoga, TRX, Boxeo, Fitness.
PD4: Para jóvenes y adultos mayores desde los 13 años.

HORARIOS

Lunes y miércoles  18:30 hrs.

Martes y jueves 10:00  / 19:00  / 20:00 hrs.

Sábado y Domingo 11:00 hrs.

 VALORES ADULTOS

$18.900 valor mes plan anual DUO
($18.900 por persona cada mes)

$20.900 valor mes en plan anual

$25.900 valor mes en plan semestral

$31.900 valor mes en plan trimestral

$40.000 mensual

Valor matrícula: $5.000 se paga solamente si tu plan se venció hace más de un año.

VALORES ESTUDIANTES/

ADULTO MAYOR

$19.000 valor mes en plan anual

$21.000 valor mes en plan semestral

$24.000 valor mes en plan trimestral

$30.000 mensual

Valor matrícula: $5.000
El plan incluye sala de máquinas y todas las clases.

*Todos los planes incluyen sala de máquinas y todas las clases que imparte el gimnasio (no incluye talleres).
*Todos los planes incluyen Free Pass entre sucursales.
*Plan semestral y anual se puede congelar por 2 y 3 semanas respectivamente.
*Incluye estacionamiento según disponibilidad.
*Incluye camarines y duchas.

Beautiful girls in the gym. A women doing a yoga

Pilates

Pilates es una disciplina de ejercicio mente-cuerpo, que se enfoca en el fortalecimiento del "core" (centro de gravedad), la mejora de la postura, la flexibilidad y el control muscular, todo ello a través de movimientos controlados, fluidos y de bajo impacto, enfatizando la respiración, la concentración y la alineación del cuerpo. 

 

PD1: Solo ven con ropa deportiva.

PD2: Posees una clase gratis de prueba, solo debes venir y pedirla en recepción.

HORARIOS

Viernes 18:00 horas

 

VALORES ADULTOS

4 clases mensuales: $25.000

8 clases mensuales: $35.000

12 clases mensuales: $40.000

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Av. México 1915, Puente Alto